Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Чаще варикозное расширение вен развивается на нижних конечностях, в той части, на которую всегда приходится наибольшая нагрузка. Исключать физическую активность нецелесообразно, более того пассивный образ жизни может привести к прогрессированию патологии.

• Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах

  Физическая активность в виде прогулок и ежедневной ходьбы улучшает кровообращение по всему телу и является эффективным способом снижения симптомов варикоза. Ходьба также укрепляет икроножные мышцы, что может помочь более качественно перекачивать кровь от нижней части ног к сердцу. Если у вас уже была диагностирована венозная недостаточность или другой тип венозных заболеваний, важно поговорить с врачом о рекомендуемом для вас типе упражнений и уровнях их сложности.

• Важно следить за своим весом

  Ещё одним фактором развития варикоза является ваш вес. Лишний вес приводит к чрезмерной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, в результате чего сосудам намного труднее перекачивать кровь из дистальной части ног к сердцу. При потере лишнего веса это давление значительно снижается.

  Здоровая диета не только поддерживает оптимальный вес, но и способствует здоровому кровообращению. Диеты с низким содержанием натрия и богатые клетчаткой уменьшают отёк в нижних конечностях, что может минимизировать дискомфорт при венозных заболеваниях. В то же время эта диета уменьшает задержку воды в организме, что также снижает давление на сосуды нижней части тела.

• Для того чтобы вены были здоровыми необходимо бросить курить

  Курение является вредной привычкой по ряду причин, в том числе из-за нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Поскольку при этом вены должны работать больше, чтобы перекачивать кровь, они могут растягиваться и повреждаться. Такое состояние может привести к задержке крови в голенях и образованию варикоза.

  Откажитесь от привычки употребления никотина, и эффективность работы вашей сердечно-сосудистой системы улучшится, а риск развития венозной недостаточности и варикозного расширения вен уменьшится.

• Спорт как метод лечения варикоза

  Здоровый образ жизни и правильные привычки могут значительно снизить риск развития и симптомы варикозного расширения вен. Однако, если у вас варикоз, вам всё равно может понадобиться лечение уже поражённых вен.

  Обратитесь в медицинский центр Базисмед для получения дополнительной информации о предотвращении развития варикозного расширения вен, а также о существующих вариантах его лечения.

• Частые вопросы пациентов

  Какие виды спорта запрещены при варикозе вен?

  При варикозном расширении вен не рекомендуется заниматься следующими видами спорта:

  • волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
  • на велотренажерах в сидячем положении;
  • силовыми тренировками;
  • степ-аэробикой;
  • мотоспортом;
  • дайвингом;
  • танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
  • бодибилдингом;
  • комплексами с выпадами и прыжками;
  • статическими нагрузками;
  • калланетикой;
  • конным и байдарочным спортом;
  • единоборствами;
  • сноубордингом;
  • интенсивным бегом;
  • тяжёлой атлетикой;
  • подъёмом тяжестей – штанг, гирь.

  Какой спорт полезен при заболевании вен?

  При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определёнными видами и строго по рекомендации врача.

  Не следует выполнять упражнения, которые создают нагрузку на сосуды и удары по голени, поскольку это может ухудшить течение патологического процесса. Умеренность поможет поддерживать тело в тонусе и стимулировать кровообращение. Упражнения со скакалкой также не рекомендуется выполнять.