Чи можна займатися спортом при варикозі?

Фізична активність у вигляді прогулянок і щоденної ходьби покращує кровообіг по всьому тілу і є ефективним способом зниження симптомів варикозу. Ходьба також зміцнює литкові м'язи, що може допомогти більш якісно перекачувати кров від нижньої частини ніг до серця. Якщо у вас вже була діагностована венозна недостатність або інший тип венозних захворювань, важливо поговорити з лікарем про рекомендований для вас тип вправ і рівні їх складності.

Ще одним фактором розвитком варикозу є ваша вага. Зайва вага призводить до надмірного навантаження на серцево-судинну систему, в результаті чого судини набагато важче перекачують кров з дистальної частини ніг до серця. При втраті зайвої ваги це тиск значно знижується.

Здорова дієта не тільки підтримує оптимальну вагу, але і сприяє здоровому кровообігу. Дієти з низьким вмістом натрію і багаті клітковиною, зменшують набряк в нижніх кінцівках, що може мінімізувати дискомфорт при венозних захворюваннях. У той же час ця дієта зменшує затримку води в організмі, що також знижує тиск на судини нижньої частини тіла.

Куріння є шкідливою звичкою в силу ряду причин, не останньою з яких є навантаження на серцево-судинну систему. Оскільки при цьому вени повинні працювати більше, щоб перекачувати кров, вони можуть розтягуватися і пошкоджуватися. Такий стан може призвести до затримки крові в гомілкам і утворенню варикозу.

Залиште звичку вживання нікотину і ефективність роботи вашої серцево-судинної системи покращиться, а ризик розвитку венозної недостатності і варикозного розширення вен зменшиться.